“Смех без причины – признак дурачины”. Так думают некоторые взрослые серьезные люди, с возмущением глядя на ухахатывающихся юнцов. И очень даже зря. Потому что любой врач подтвердит, что от лишней улыбки здоровью будет только польза.

О пользе смехотерапии ученые-медики начали говорить с 60-х годов ХХ века. В это время случилось нечто неправдоподобное. Молодой американец, психотерапевт по профессии, Норман Казинс внезапно оказался на грани жизни и смерти. Ему грозила быстрая смерть от неизлечимого заболевания, носящего название коллагеноз. Больной неожиданно отказался от помощи врачей, хотя в то время уже не мог двигаться. Выписавшись из больницы, он велел поставить у себя в комнате кинопроектор. Дни и ночи он смотрел только комедии. И произошло чудо. Норманн начал постепенно выздоравливать: через несколько дней он мог спать уже без болеутоляющих средств. Через месяц он пошевелил пальцами рук, а через год встал на ноги. Теперь в истории медицины он известен как человек, рассмешивший смерть.

Этот случай, действительно, поразителен. Зная о нем, вряд ли кто станет возражать против того, что смех может быть эффективным лекарством. В некоторых больницах даже появилась специальность доктор-клоун. Она особенно ценится в детских поликлиниках. Большой популярностью пользуются и смехосеминары. Сюда люди приходят, чтобы посмеяться от всей души. А для тех, кому смеяться совсем не хочется, придуманы специальные упражнения. К примеру, можно встать перед зеркалом и несколько минут показывать самому себе язык или корчить рожицы. Поверьте, после подобного уморительного тренинга отличное настроение вам обеспечено (сами пробовали). Можно использовать и такой “цирковой” прием, который советует своим пациентам один американский доктор-клоун: во время поездки в автомобиле надевать клоунский нос и смотреть, как на это будут реагировать окружающие. Конечно, есть вероятность того, что вас неправильно поймут, и смеяться уже будете не вы, а над вами. Если вы этого так боитесь, есть другой способ расхохотаться и поднять себе настроение: вспомнить самую смешную ситуацию из жизни в мельчайших подробностях. Ведь у каждого из нас есть над чем посмеяться.

А вот несколько веков назад никто и не подозревал о пользе смеха. Наоборот, его считали голосом дьявола. Так, во времена инквизиции беспечный хохот мог здорово навредить своему “источнику”. И в Евангелии нет упоминания о том, чтобы Христос когда-нибудь смеялся. Теологи по этому поводу очень долго спорили и пришли к выводу, что Сын Божий лишь плакал, но не смеялся. Именно поэтому долгое время в христианской религии слезы считались благими, а смех – безбожным.

Но теперь о таком отношении к смеху не может быть и речи. Учеными доказано, что не нытики, а веселые неунывающие люди меньше болеют и дольше живут. Почему так происходит? По свидетельству медиков, смех способствует выработке эндорфинов – гормонов удовольствия, которые стимулируют дыхание, пульс, кровяное давление. Благодаря смеху улучшается вентиляция легких, в кровь поступает больше кислорода, происходит своеобразный массаж легких.

Так что давайте почаще смотреть хорошие комедии, смеяться вместе с друзьями над анекдотами и просто улыбаться друг другу. Не забывайте, что к любой ситуации можно относиться с юмором, можно научиться смеяться над собой. И, как утверждают психологи, даже беспричинная или “насильная” улыбка способна вызвать жизнерадостные мысли. Смейтесь на здоровье!